～骨盤底筋群からアプローチで姿勢美人～

 

 「全ての女性にHAPPY BODYを！」という想いから生まれた「ひめトレ」。

ひめトレは姿勢と骨盤底筋群にフォーカスをあてたエクササイズです。

 

 

 

　　「骨盤底筋群」

初めて耳にした方もいるかと思います。

この骨盤底筋群、実は女性にとって、とても大事なところなんです！

骨盤の底にハンモックのようについている筋肉群で、

1. 内臓を支えたり、
2. 骨盤を正しい位置にしたり、
3. 呼吸時の腹圧のコントロールに関わったり、
4. キレイな姿勢を維持したり、
5. 排尿・排便に関わったり、
6. 生理に関わったり、

などなど、多くの働きを持っています。

ここが弱ると、上記にあるような働きもうまくいかず、骨盤の歪みや姿勢の崩れが起こります。

他にも、肥満や尿漏れ、肩こり、腰痛などなど様々な症状を引き起こす原因となってしまいます。

 

そんな姿勢美人作りや健康にも関わってくる骨盤底筋群を

どなたでも簡単に、効果的に鍛えることができるエクササイズが「ひめトレ」です。

 

ストレッチポールひめトレ®という、ちいさな道具を使うことで

普段、意識しづらい骨盤底筋群も容易に意識することができ、筋肉を使っていることを感じながら行えます。

 

まずは、座るだけ。

 

気軽に始めれて、辛くなく続けやすいのが特徴です！

～ひめトレを体感してみたい、始めたいとお考えの方へ～

開催日：申し訳ありません。

　　　現在、休講しています。

時間　：

ご希望のお日にちと時間が決まりましたら、ネット申し込み又はお電話にて申し込みをしてください。

 

申し込みは>>コチラへ